Mental Gym 04. – HIBÁK ÉS IRÁNYÍTOTT GONDOLATOK

Hogyan Kezeld a Hibákat és Irányítsd a Gondolataidat? Üdv Mindenkinek! Az előző leckében arról beszéltünk, hogyan kerülhetünk ki a negatív spirálból egy egyszerű „csatornaváltással”. Ma tovább lépünk, és megtanuljuk, hogyan zabolázzuk meg a gondolatainkat. Kinek nem ismerős az a helyzet, hogy edzés vagy verseny közben hibázik, és elkezdi magát ostorozni? „Hogy lehetek már megint ilyen béna!”, „Ilyen alap […]

Mental Gym 03. – Válts csatornát!

„Válts csatornát!”, avagy: Hogyan újuljunk meg, ha nem tetszik a működésünk? Csatornaváltás – rajtad múlik, melyik "adás" megy! (Állíthatod akár most is a csúszkával) Üdv Mindenki! Az előző leckékben már megismerkedtünk néhány hatékony technikával a mentális erőnlét fejlesztésére: beállítottuk a megfelelő hozzáállást, felidéztük a szuperhős énünket verseny előtt, és megtanultuk, hogy hogyan zárjuk ki már az […]

Mental Gym 02. – Dobozolás

Lépj Szintet! – 2. lecke: „Dobozoljunk a jelenlétünkért”, avagy hogyan tegyük le a zavaró gondolatainkat? Üdv mindenkinek! Az agyunk egy olyan csoda, amely mindig éber és működőképes, de néha mintha túl sok mindent próbálna egyszerre feldolgozni. Számtalan gondolattal, tervvel és például aggodalommal küzd meg folyamatosan, miközben így a lényeget gyakran szem elől veszti. És itt […]

Mental Gym 01. – A Szuperhős gyakorlat

Lépj szintet! – első lépés a magabiztosság felé Üdvözöllek az első részben a „Lépj Szintet!” mentális edzéstervünkben!  Itt az elmét fejlesztjük, mert tudjuk, hogy a siker nem csak a fizikai teljesítményen múlik, hanem a mentális erőnléten is. Ma arról fogunk beszélni, hogyan hívhatjuk elő a magabiztosságot, hogy minden kihívást könnyebben megvívjunk. Talán te is tapasztaltad már, hogy bizonyos […]

08. A lezárás

Az utolsó ülés és útravalók – Soós Judit írása Igazi forró nyári nap. A szobában is kb. 25 fok van. Minden épeszű ember ilyenkor a strandon, a tengerben, vagy a hegyekben igyekszik túlélni, élvezni a nyarat.  A bridzs vb-re készülő fiatalokkal és kollégáimmal mi ehelyett a zoom szobában: készülünk!  Folytatjuk a májusban megkezdett mentális felkészülést, hogy igazán formában […]

07. Bepillantás a coachok megbeszélésébe

Nagyon rövid összefoglaló egy sport coaching ülésről Egy kis kulisszatitok: Coachaink minden – csoportosan vezetett – ülés után egy gyors-, azonnali visszajelzésekre/gondolatokra alapuló megbeszélést tartanak. Az előző posztban bemutatott ülés után is így történt. Ebbe a megbeszélésbe pillanthatunk most bele.Ha valakinek ennyiből nem derül ki, hogy a sport coachok mennyire szívükön viselik a bridzsezők fejlődését, […]

06. Bepillantás egy ülésbe

Nagyon rövid összefoglaló egy sport coaching ülésről Ennek az ülésnek a fő vezérfonala a csapatcélok végső megfogalmazása és csapaton belüli hatékony kommunikáció javítása volt. Megismerkedhetsz a csapat fiatal tagjaival, három felkészítőjükkel, meglátásaikkal.  ®Kövesd csapatunkkal (akik: Soós Judit MCC, Barna Tamás ACC és Szabó Henrik) a bridzs-utánpótlás-válogatott három csapatának mentális felkészülését a hollandiai világbajnokságra! Oszd meg hírüket te is!♠︎https://youtu.be/cItDKoWcLnk […]

05. Arról, hogy mi a bridzs

Háttérinformációk a bridzsről – első kézből  A videóban mesél: Kovács Gergely, az utánpótlás versenyeztetési bizottság elnöke  Érdemes megismerkedni a sportággal, annak jelenlegi helyzetével Magyarországon.  Vigyázat, Kovács Gergely lelkesedése magával ragadó! Kövesd csapatunkkal (akik: Soós Judit MCC, Barna Tamás ACC és Szabó Henrik) a bridzs-utánpótlás-válogatott három csapatának mentális felkészülését a hollandiai világbajnokságra! Oszd meg hírüket te is! ♠︎https://www.youtube.com/watch?v=TjPUooL3TXI […]

04. Az indulás 2: A coaching oldal –

A BRIDZS-világbajnokságra felkészítő folyamat coachaink szemszögéből – Szabó Henrik írása Éppen egy Sport-Levelup Alma mater-rendezvény kezdete előtt beszélgettünk Judittal, mikor említette, hogy felkérték és elvállalta a magyar bridzs csapat VB-re való felkészítésének támogatását. Mivel három korosztályos csapat (több mint 15 résztvevő) várható, ezértegyüttműködő partnereket keres. Én pedig azonnal jelentkeztem, mert mélyen hiszek asportolók – pláne az utánpótlás […]

03. Az indulás 2: A coaching oldal

A BRIDZS-világbajnokságra felkészítő folyamat coachaink szemszögéből – Barna Tamás ACC írása Judit felkéréseit mindig lelkesen fogadom akár fizetős, akár pro-bono megbízásról van szó, mert az együttműködés, a partnerség és a szakmai fejlődés mindig jelen van, és meg tudok élni egyfajta elismerést, hogy az oktatóm érdemesnek tart a közös munkára. A „bridzsesek készülnek 3 csapattal a vb-re „arra […]