Sportoló(ka)t nevelő szülő/hallgatónk levele a Sport Mentál Coach Képzésünkről
Az alábbi levél szerzője Benkő Péter (Kacsa), saját meghatározása szerint elsősorban sportszülő. drón pilóta, volt ejtőernyős kerettag és oktató, technikai és mentő búvár, hegymászó és ipari alpinista, a Sport-Levelup 2024. szeptemberében végzett hallgatójaSzia Judit!Szándékosan vártam eddig az ajánló levelemmel.Szerettem volna, ha nem a friss gondolatok íródnának le egy sablonos levélben.Vártam, hogy ülepedjenek a gondolatok, élmények, tanultak. […]
Mental Gym 11. – Mercedes modell
Mercedes Modell – Hogyan kezeljük a körülményeket? Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! A sportban nem mindig mi irányítjuk a körülményeket, de az, ahogyan reagálunk rájuk, hatalmas különbséget jelenthet a teljesítményünkben. Azért vagyunk itt, hogy megtanuljuk, hogyan kezeljük a külső adottságokat, és hogy hogyan hozzuk ki magunkból a legtöbbet, függetlenül attól, mi történik körülöttünk. […]
„Minikutatás”
Soós Judit írása Köszönjük, hogy ilyen aktívan részt vettetek a mini kutatásunkban, és megosztottátok velünk az első szót, ami eszetekbe jut a sportolásról! Örömmel látjuk, hogy a legtöbbetek számára a sport a pozitív oldalát mutatja meg: erőt, örömöt, kitartást, aktivitást és önmagatok meghaladásának lehetőségét hozza el a mindennapokba. Ti azok közé tartoztok, akik megtapasztalták, milyen […]
Mental Gym 10. – Pihenés
Pihenés, a mentális erőnlét titkos fegyvere Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! A nyári szünet egy különleges időszak: lehetőség a feltöltődésre, az új impulzusok befogadására és a visszatekintésre. Ahogy én is kihasználtam ezt az időt, most újult erővel tértem vissza, hogy folytassuk a közös munkát. Mindez emlékeztetett arra, hogy nem csak nekem, de a sportolóknak is kulcsfontosságú felismerni […]
Mental Gym 09. – Célformula
Extra energia a célformulákból! Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! Tapasztaltad már, hogy egy jó mondat az edzőtől vagy csapattárstól szárnyakat adhat? Ezt te is meg tudod adni magadnak. Nézzük, mi is a titka!Egy jól felépített versenyzés arról szól, hogy beosztod az erődet, megtervezed, hogy hol, milyen intenzitással fuss, ússz, vagy evezz, hogy a végére […]
Mental Gym 08. – Gyertyás módszer
Koncentráció a Gyertya Erejével Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! 100%-ban biztos vagyok benne, hogy te is megtapasztaltad már, mennyire fontos a koncentráció és a mentális fókusz a legjobb teljesítmény eléréséhez. Ennek fejlesztésére egy bevált módszer a „Gyertyás módszer”, amely segít a jelen pillanatban maradni, kizárni a zavaró tényezőket és növelni a mentális éberséget. Ebben […]
Mental Gym 07. – Mozizás
Menjünk a moziba be! – hatékony eszköz a mentális erőnlét fejlesztéséhez http://sport-levelup.hu/wp-content/uploads/2024/06/2kicsi.mp4 Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! Ma egy különleges technikát szeretnék bemutatni nektek, amely segíthet abban, hogy mentálisan még erősebbé válj. Ki ne szeretne moziba menni? Most azt javaslom, hogy kösd össze a szórakozást a saját fejlődéseddel! A „mozizás” itt és most […]
Mental Gym 06. – Naplózás
Naplózás – a mentális edzésterv kulcsa Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! Ma a mentális edzésterv egyik legegyszerűbb, de mégis leghatékonyabb eszközével, a naplózással szeretnélek megismertetni. Lehet, hogy most azt gondolod, hogy ez olyan régimódi dolog. Ki ír már manapság naplót? Ha azonban megérted a lényegét, hiszem, hogy megtalálod majd a naplózás modern formáját […]
Mental Gym 05. – Képzelet – önbizalom
Vidd magaddal támogatóidat! – a képzelet erejével az önbizalomért Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! Az életben és a sportban egyaránt számtalan kihívással nézünk szembe. Ilyenkor rendkívül fontos, hogy érezzük azok támogatását és szeretetét, akik hisznek bennünk, és akikben megbízunk. Sok esetben azonban ezek az emberek az adott pillanatban nem elérhetőek, így úgy tűnhet, hogy […]
Mental Gym 04. – Hibák és irányított gondolatok
Hogyan Kezeld a Hibákat és Irányítsd a Gondolataidat? Üdv Mindenkinek! Az előző leckében arról beszéltünk, hogyan kerülhetünk ki a negatív spirálból egy egyszerű „csatornaváltással”. Ma tovább lépünk, és megtanuljuk, hogyan zabolázzuk meg a gondolatainkat. Kinek nem ismerős az a helyzet, hogy edzés vagy verseny közben hibázik, és elkezdi magát ostorozni? „Hogy lehetek már megint ilyen béna!”, „Ilyen alap […]
