03. Hogyan segítsünk gyermekünknek feldolgozni a sportbeli kudarcot?
A verseny véget ért, és nem úgy sikerült, ahogy a gyermeked remélte. Látod a csalódottságot az arcán, érzed a szomorúságot a hangjában. Magadban is dúlnak az érzelmek. Sportszülőként ezek a pillanatok különösen nehezek – de egyben lehetőséget is rejtenek a fejlődésre, ha megfelelően kezeljük őket. Az első órák – amikor még friss a csalódás A kudarc […]
02. A verseny előtti feszültség kezelése sportszülőként
Közeledik a verseny napja, és Te legalább annyira izgulsz, mint a gyermeked. A gyomrod görcsbe rándul, nehezen alszol, és azon kapod magad, hogy újra és újra végiggondolod, mi minden történhet a versenyen. Ismerős az érzés? Ez teljesen rendben van – de vajon mit kezdhetünk ezzel a belső feszültséggel, hogy ne csak elviselhető legyen, hanem segítsen […]
01. Mit jelent sportszülőnek lenni?
Nektek, sportszülőknek, különleges és kihívásokkal teli az utatok a többi szülőhöz képest. Nemcsak gyermeketek hétköznapi fejlődését figyelitek ezen az úton, hanem minden lépéséhez hátszelet biztosítotok sportoló álmai felé – a pálya széléről is. Minél átgondoltabban és következetesebben teszitek ezt, annál nagyobb segítséget jelenthettek neki. – Ti olyan sikerélményeket és kudarcokat élhettek át, amelyek más szülők […]
Sportoló(ka)t nevelő szülő/hallgatónk levele a Sport Mentál Coach Képzésünkről
Az alábbi levél szerzője Benkő Péter (Kacsa), saját meghatározása szerint elsősorban sportszülő. drón pilóta, volt ejtőernyős kerettag és oktató, technikai és mentő búvár, hegymászó és ipari alpinista, a Sport-Levelup 2024. szeptemberében végzett hallgatójaSzia Judit!Szándékosan vártam eddig az ajánló levelemmel.Szerettem volna, ha nem a friss gondolatok íródnának le egy sablonos levélben.Vártam, hogy ülepedjenek a gondolatok, élmények, tanultak. […]
Mental Gym 11. – Mercedes modell
Mercedes Modell – Hogyan kezeljük a körülményeket? Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! A sportban nem mindig mi irányítjuk a körülményeket, de az, ahogyan reagálunk rájuk, hatalmas különbséget jelenthet a teljesítményünkben. Azért vagyunk itt, hogy megtanuljuk, hogyan kezeljük a külső adottságokat, és hogy hogyan hozzuk ki magunkból a legtöbbet, függetlenül attól, mi történik körülöttünk. […]
„Minikutatás”
Soós Judit írása Köszönjük, hogy ilyen aktívan részt vettetek a mini kutatásunkban, és megosztottátok velünk az első szót, ami eszetekbe jut a sportolásról! Örömmel látjuk, hogy a legtöbbetek számára a sport a pozitív oldalát mutatja meg: erőt, örömöt, kitartást, aktivitást és önmagatok meghaladásának lehetőségét hozza el a mindennapokba. Ti azok közé tartoztok, akik megtapasztalták, milyen […]
Mental Gym 10. – Pihenés
Pihenés, a mentális erőnlét titkos fegyvere Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! A nyári szünet egy különleges időszak: lehetőség a feltöltődésre, az új impulzusok befogadására és a visszatekintésre. Ahogy én is kihasználtam ezt az időt, most újult erővel tértem vissza, hogy folytassuk a közös munkát. Mindez emlékeztetett arra, hogy nem csak nekem, de a sportolóknak is kulcsfontosságú felismerni […]
Mental Gym 09. – Célformula
Extra energia a célformulákból! Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! Tapasztaltad már, hogy egy jó mondat az edzőtől vagy csapattárstól szárnyakat adhat? Ezt te is meg tudod adni magadnak. Nézzük, mi is a titka!Egy jól felépített versenyzés arról szól, hogy beosztod az erődet, megtervezed, hogy hol, milyen intenzitással fuss, ússz, vagy evezz, hogy a végére […]
Mental Gym 08. – Gyertyás módszer
Koncentráció a Gyertya Erejével Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! 100%-ban biztos vagyok benne, hogy te is megtapasztaltad már, mennyire fontos a koncentráció és a mentális fókusz a legjobb teljesítmény eléréséhez. Ennek fejlesztésére egy bevált módszer a „Gyertyás módszer”, amely segít a jelen pillanatban maradni, kizárni a zavaró tényezőket és növelni a mentális éberséget. Ebben […]
Mental Gym 07. – Mozizás
Menjünk a moziba be! – hatékony eszköz a mentális erőnlét fejlesztéséhez https://sport-levelup.hu/wp-content/uploads/2024/06/2kicsi.mp4 Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! Ma egy különleges technikát szeretnék bemutatni nektek, amely segíthet abban, hogy mentálisan még erősebbé válj. Ki ne szeretne moziba menni? Most azt javaslom, hogy kösd össze a szórakozást a saját fejlődéseddel! A „mozizás” itt és most […]