Élménybeszámoló egy szülőknek tartott előadásról
Sportszülőként mit tehetsz gyermeked sikerességéért?
5. Mit tanultam eddig, és mi jön most?
Nyílt vízen, új csapatban, fordulatokkal. A támogaató környezetről, az elvárásmentességről.
4. Amikor a támogató környezet éltet
Nyílt vízen, új csapatban, fordulatokkal. A támogaató környezetről, az elvárásmentességről.
1. Az utazás kezdete
49 évesen 5 évet öregedtem –
Bevezetés, tudd meg, miről lesz szó ebben a nagyon személyes blogban
Mental Gym 11. – Mercedes modell
Mercedes Modell – Hogyan kezeljük a körülményeket? Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! A sportban nem mindig mi irányítjuk a körülményeket, de az, ahogyan reagálunk rájuk, hatalmas különbséget jelenthet a teljesítményünkben. Azért vagyunk itt, hogy megtanuljuk, hogyan kezeljük a külső adottságokat, és hogy hogyan hozzuk ki magunkból a legtöbbet, függetlenül attól, mi történik körülöttünk. […]
Mental Gym 10. – Pihenés
Pihenés, a mentális erőnlét titkos fegyvere Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! A nyári szünet egy különleges időszak: lehetőség a feltöltődésre, az új impulzusok befogadására és a visszatekintésre. Ahogy én is kihasználtam ezt az időt, most újult erővel tértem vissza, hogy folytassuk a közös munkát. Mindez emlékeztetett arra, hogy nem csak nekem, de a sportolóknak is kulcsfontosságú felismerni […]
Mental Gym 09. – Célformula
Extra energia a célformulákból! Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! Tapasztaltad már, hogy egy jó mondat az edzőtől vagy csapattárstól szárnyakat adhat? Ezt te is meg tudod adni magadnak. Nézzük, mi is a titka!Egy jól felépített versenyzés arról szól, hogy beosztod az erődet, megtervezed, hogy hol, milyen intenzitással fuss, ússz, vagy evezz, hogy a végére […]
Mental Gym 08. – Gyertyás módszer
Koncentráció a Gyertya Erejével Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! 100%-ban biztos vagyok benne, hogy te is megtapasztaltad már, mennyire fontos a koncentráció és a mentális fókusz a legjobb teljesítmény eléréséhez. Ennek fejlesztésére egy bevált módszer a „Gyertyás módszer”, amely segít a jelen pillanatban maradni, kizárni a zavaró tényezőket és növelni a mentális éberséget. Ebben […]
Mental Gym 07. – Mozizás
Menjünk a moziba be! – hatékony eszköz a mentális erőnlét fejlesztéséhez https://sport-levelup.hu/wp-content/uploads/2024/06/2kicsi.mp4 Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! Ma egy különleges technikát szeretnék bemutatni nektek, amely segíthet abban, hogy mentálisan még erősebbé válj. Ki ne szeretne moziba menni? Most azt javaslom, hogy kösd össze a szórakozást a saját fejlődéseddel! A „mozizás” itt és most […]
Mental Gym 06. – Naplózás
Naplózás – a mentális edzésterv kulcsa Üdvözöllek újra a mentális edzésterv sorozatomban! Ma a mentális edzésterv egyik legegyszerűbb, de mégis leghatékonyabb eszközével, a naplózással szeretnélek megismertetni. Lehet, hogy most azt gondolod, hogy ez olyan régimódi dolog. Ki ír már manapság naplót? Ha azonban megérted a lényegét, hiszem, hogy megtalálod majd a naplózás modern formáját […]